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集体餐配送:餐桌上的十种健康饮食,每一种都对身体有益
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集体餐配送:餐桌上的十种健康饮食,每一种都对身体有益

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【摘要】:
集体餐配送在餐桌上,我们应该注意合理的饮食搭配。正确的搭配可以让我们获得更多的营养,而错误的搭配不仅会让食物失去营养,甚至会损害我们的健康。这里有十种日常菜肴的饮食组合,每一种都有很大的健康益处。

集体餐配送在餐桌上,我们应该注意合理的饮食搭配。正确的搭配可以让我们获得更多的营养,而错误的搭配不仅会让食物失去营养,甚至会损害我们的健康。这里有十种日常菜肴的饮食组合,每一种都有很大的健康益处。

集体餐配送

1.集体餐配送鱼豆腐:味道鲜美,可补钙,预防各种骨病,如儿童佝偻病和骨质疏松症。原理:豆腐含有大量的钙,如果单独食用,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼一起食用对钙的吸收和利用有较好的效果。

2.集体餐配送猪肝菠菜:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,它们是两种食物,一肉一菜,相辅相成。

3.集体餐配送羊肉姜:冬季补虚的佳品,可治疗腰背寒痛、四肢风湿痛等。原理:羊肉益气补血,温肾壮阳,生姜止痛,祛风除湿。一起吃时,生姜不仅可以去除鱼腥味,还可以帮助羊肉暖阳散寒。

4.企事业单位园区食堂承包鸡栗子:养血保健,适合贫血人士食用。原则:鸡是造血和治疗虚损的产品,而栗子则注重健脾。板栗烧鸡不仅味道鲜美,而且具有较强的造血功能,特别是对老母鸡。

5.企事业单位园区食堂承包鸭肉山药:滋阴润肺,适合体质虚弱者食用。原理:鸭肉具有滋阴退热、止咳的功效。山药具有较强的滋阴作用,与鸭肉一起食用,能很好地消除油腻,补肺。

6.企事业单位园区食堂承包瘦大蒜:促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质。原理:瘦肉含有维生素B1。与大蒜中的大蒜素结合,不仅能增加维生素B1的沉淀量,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环,消除疲劳,尽快增强体质。

7.企事业单位园区食堂承包鸡蛋百合:滋阴润燥,清心安神。原理:百合能清痰补虚,蛋黄能除烦热,滋阴补血。吃了它可以更好的清心滋阴。

8.学校饭堂承包及配餐芝麻海带:美容、抗衰老。原则:芝麻可以改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带富含碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。吃同样的食物有更好的美容和抗衰老效果。

企事业单位园区食堂承包

9.学校饭堂承包及配餐豆腐萝卜:它有利于消化。原则:豆腐富含植物蛋白,脾胃虚弱的人如果吃得多,就会消化不良。萝卜有很强的帮助消化的能力,豆腐的营养可以在一起烹饪时被大量吸收。

9.学校饭堂承包及配餐红酒花生:有益心脏。原理:红酒含有阿司匹林,花生含有有益化合物白梨醇。两者都吃可以防止血栓形成,并确保心血管通畅。